Il tuo frigo è sull’orlo di una crisi di nervi? 🤯
Fa concorrenza all’albero di Natale con la sua lucina accendi-spegni? 🎄
Lo tratti come amico che preserva il cibo o come caverna delle meraviglie che offre tesori in caso di bisogno? 🫣
Per la sua salvezza (e anche tua), devi uscire da questo loop e smettere di tormentare il tuo frigo!
La strada da fare è ben articolata, ma oggi facciamo insieme un piccolo passettino:
👉🏿 Attacca un post-it sulla porta del frigorifero con la scritta:
“TRASFORMA lo stress, non MANGIARLO!”
E non fermarti qui, prova anche questi due semplici trucchi:
💧 Bevi un bicchiere d’acqua ogni volta che ti senti tentato: spesso confondiamo la fame con la sete. Fare una pausa per bere può calmare il corpo e darti tempo per capire se hai davvero fame.
🕰 Prendi un respiro lungo e aspetta 5 minuti: usa quei minuti per fare qualcosa di rilassante, come ascoltare una canzone che ami o fare una breve passeggiata. A volte il bisogno di cibo svanisce quando il nervosismo si placa.
Ci vediamo nei prossimi video per fare insieme qualche altro passo verso il benessere! 👣
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