👉 Un esperto di cancro alla prostata rivela le 5 abitudini che ogni uomo sopra i 50 anni dovrebbe adottare per proteggere la propria prostata e la salute sessuale.
Bere nel modo giusto, dormire bene, muoversi ogni giorno, mangiare cibi protettivi e mantenere una vita intima attiva possono fare la differenza tra una prostata infiammata e una prostata sana.
Scopri cosa dicono gli studi di Harvard, del National Cancer Institute e del World Journal of Men’s Health sul legame tra attività fisica, alimentazione, sonno ed eiaculazione regolare.
Nel video spiego in modo semplice come integrare queste abitudini nella tua routine quotidiana per ridurre il rischio di iperplasia prostatica benigna e tumore alla prostata.
🧠 Studi scientifici citati:
Rider JR et al., Eur Urol., 2016 – Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer
Platz EA et al., JAMA Intern Med., 1998 – Physical Activity and Benign Prostatic Hyperplasia
Giovannucci E et al., J Natl Cancer Inst., 2002 – Lycopene and Prostate Cancer
Lee S et al., World J Mens Health, 2023 – Hydration and LUTS in Men
Markt SC et al., Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2016 – Sleep Duration and Prostate Cancer Risk
Bahmani M. et al., Phytomedicine, 2018 – Saffron and Prostate Health
00:00 La crisi silenziosa: comprendere la salute della prostata
00:42 La prostata: anatomia e cambiamenti legati all’età
01:35 Pilastro 1: idratazione strategica per la salute della prostata
02:52 Pilastro 2: il cibo come medicina per la salute della prostata
04:20 Pilastro 3: l’importanza del movimento quotidiano
04:52 Pilastro 4: l’impatto sottovalutato del sonno sulla salute della prostata
05:23 Pilastro 5: i sorprendenti benefici di una vita intima attiva
06:19 Scelte quotidiane per la salute della prostata a lungo termine
06:46 Ulteriori risorse sulla salute della prostata
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