Stanchezza persistente? È tempo di ritrovare l’energia! 🥱
Pronti a rifiorire? 🌼
Hai mai avuto la sensazione di essere un girasole 🌻 intrappolato in una stanza senza finestre, in cerca disperata di un raggio di sole?
Cascante, debole, triste. 😞
Quando si avverte questa mancanza di forza ed energia, più si cerca cibo per ricaricarsi e più ci si appesantisce.
Si tenta di agire, ma si sente come se si fosse bloccati in un circolo vizioso di stanchezza. 😪
Qual è il segreto per fiorire nuovamente?
Beh, il segreto è, per l’appunto… un segreto! 🤫
Ecco tre suggerimenti per riportare la luce al girasole: 🌻
1. Scegliere un quaderno e annotare tutto ciò che si mangia e si beve durante la giornata, con l’orario.
Questo piccolo passo può avere un effetto sorprendente. 💪🏿
2. Muoviti! Questo è controintuitivo ma non devi aspettare di sentirti energico per muoverti: è il movimento stesso che ti darà energia.
Non ci credi?
Non importa, funziona lo stesso: Tu balla, cammina, fai piccoli piegamenti sul posto, fai qualcosa a caso, scegli tu cosa… e vedrai! 🏃♀️💃🏻🤸🏼
3. Trova un rituale serale diverso, che prepari il tuo spirito al riposo:
abbassa le luci bianche dopo le 20 e limita, progressivamente nel tempo, la luce blu degli schermi: in questo modo, aumenterai la produzione di melatonina e ridurrai l’adrenalina, stimolata dagli agenti stressogeni della tv, pc o cellulare. 🧘🏻♀️
👉🏿Ora la scelta è vostra: quale di questi suggerimenti pensate possa fare la differenza? 💪🏿 Condividete nei commenti! 🙏🏿
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